习惯48：保持正确的姿势
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：不正确的姿势会导致长期背痛、疲劳，甚至偏头痛。若你掌握正确的姿势，就可以防止这些问题的产生。
现在，改善姿势的主要困难在于你通常无法改变多年的积习。在你第一次开始走路和爬行的时候，就形成了这些动作。你需要每天通过一些小习惯改善自己的姿势。当将这些习惯完成多次后，便可以有效改善自己的姿势。
内容：最简单改善姿势的方法是根据你经常做的事情培养新习惯。例如：
· 若你经常站在冰箱旁喝水，重复检查自己的双脚，并确保站姿正确。深呼吸。
· 若你坐在桌子旁，检查你的脖子和脑袋是否倾斜过度。（只要坐下来就检查这一项。）
· 若你站着小便，确保你的骨盆正对前方，没有前倾；确保将重量放在脚后跟上，而不是前倾放在脚趾上。扭动脚趾。
· 若你正在开车等红灯，放松肩膀并摆正，不要耸肩。耳朵应与肩膀中心处于同一条线上。
与本书中其他习惯一样，这些习惯并不难完成。其秘诀是记住要去完成。这就是为什么我的建议总是将这些习惯与目前已经存在的日常习惯联系起来完成，并且令其成为日常生活的一部分。
