习惯41：喝一杯32盎司的水
类型：辅助习惯
最佳完成时间：任何时间
执行频率：每日
优点：微缺水会导致头疼和疲劳，使人不能够集中精力、影响短期记忆，并对大脑功能有所阻碍。若你想要保持高效，那么应该使大脑时刻充满电。因此，你应确保在开始工作前，身体含有足够水分。
内容：准备一杯 32盎司的水，并且在几个小时内将其饮尽。冷热水均可——冷热水各有其优点，因此可以根据自身爱好选择。若你觉得白开水口感不佳，可以加一些冰块或柠檬。
此外，每天喝8杯8盎司（或者合计64盎司）的水最佳。这一数据根据自身体重和锻炼情况而异。简而言之，我建议每天倒2次水并将其饮尽。这就是你的基本喝水量。
