习惯39：每日服用维生素

习惯39：每日服用维生素

类型：辅助习惯

最佳完成时间：早晨

执行频率：每日

优点：维生素是人体必需品，因为它能够提高人体免疫力、提神醒脑、帮助人体吸收营养。

内容：记录食物日志能最好地帮助培养这一习惯。花一周时间记录食物摄入并确定你所流失的最重要的营养是什么。若你想要知道每天建议摄入的维生素量，咨询医生能够帮助你确定这些信息。若你未能摄入适量维生素，可以根据个人年龄和营养需求购买适量维生素。