习惯36：称体重
类型：辅助习惯
最佳完成时间：早晨
执行频率：每日或每周
优点：定期称体重是建立明确健康目标的关键。再说一次：“只有可衡量的，才可管理。”不是只有想要减肥的人才要称体重。同时，这也是你保证自己处于合理体重范围的方法。
现在，我想提醒你：你的体重每天都会变化。因此若你哪天发现自己重了几磅或几公斤，不要难过（这就是为什么有的人每周都要减肥的原因）。更为重要的是，要经常检验自己减肥的成果（若减肥是你的目标的话）或将体重维持在一个稳定的范围（若你只是需要维持体重的话）。
内容：购买体重秤，放在明显的位置——如卫生间。每周同一天选择一个特定的时间称体重（若你只是每七天称一次体重的话）。最后，记录下自己的体重。
