正文开始前，我想先向大家介绍一下我自己，并且跟大家讲一个关于习惯累积来源的故事。
我叫史蒂夫·斯科特。我是“培养良好习惯”博客的博主。同时，我也写了一些关于习惯的书籍。这些书籍在HabitBooks.com网站上都可以阅读。
我写这些书是为了证明，不断地培养习惯对于过上更好的生活有着怎样的作用。我不是在训诫谁，我只是为大家提供一些简单的策略。不论你每天的生活有多忙碌，它都很容易完成。
我发现“习惯累积”这一概念纯属偶然。我从一个并不是很大但亟待我解决的问题上得到了灵感。我们一起来听一下这个故事。
2012年，我与一个非常好的女人（现在她是我的妻子）已经相恋一年了。我们关系很好，但是也有个问题：我们的住处相距两个小时的车程。她是一名教师，而我需要一个专门的地方做生意，因此我们相聚的时间很短。这就意味着我们只能在周末和节假日见面。
如果你也曾感受过这种异地恋，就会明白长时间分居两地是两人关系紧张的主要原因。你想与这个人待在一起，却很难做到。通常，这种紧张关系会导致意见分歧、误会，甚至争吵。
最后，我们在到底是继续下去并结婚还是分手上达成了一致意见。
不是我的问题，是你的问题
有一天，我们平心静气地坐下来进行了一番谈话。我爱她，也的确不想这段关系就这么结束。但是我们也知道，我们两人之间的关系真的算不上好。
谈话中，我未来的妻子对我说了一句令我印象至深的话。她说：“史蒂夫，我们长时间不在一起其实并不是问题。问题在于，我不在你身边的时候，你好像根本都想不到我。”
天哪！
相信我，听到这样的话我真的感觉太难受了。
但这却真的是一个灵光乍现的时刻。正是这样一句话让我意识到，在平时工作日中，我在培养关系方面做得真的太少了。当然，我们有时也会打电话，但的确有好些天我们都彼此说不上一句话。
她继续说了一些同样深刻的话：“有时，其实我需要的只是你的一条短信或者一个电话。短信或者电话都不用太长，只是让我知道你爱我，你想着我，那就够了。”
正是这些话让我意识到，生活中就是这些微不足道的事情对我们的生活产生了极大的影响。自从听到我女朋友的这些话后，我暗自决定每天都给她发一条短信或者打一个电话，一天不落。
看到这件事多简单了吗？
为了改善我的人际关系，我所需要做的就是每天抽出 15分钟时间培养2个习惯：
1.每天早上第一件事情就是发送一条蜜语短信。
2.晚上抽10分钟时间打个电话。
这样简单的一个解决方案可以转化成一个简单的数学公式（如果你是像我一样的怪人的话）：
一条蜜语短信×一通电话=一位快乐的女朋友
当然，就这么看肯定非常简单。我很快便意识到，最难做的事情就是记得每天早上起来发一条短信。即使这件事情只需要花不到一分钟的时间，但是我还是会忘记，因为大脑里总是想着那些“重要”的待办事项。
最后，我想了一个办法：我在手机里设置了一项提醒。在开始一天生活的 30分钟内，闹钟就会响起。关掉提醒时，我的信息就已经发出去了。真浪漫，是吗？
就这么几周过去了，我不经意想起：既然我每天早上已经不间断地完成了一项小且积极的习惯，为何不再增加一些呢？
因此，我决定为这半个小时做一项计划， 我可以利用这段时间完成一些不费时但重要的习惯。这些习惯可以是：做一份营养果昔、回顾我的目标、研究我的业务市场、略记一下日常三件最重要的事情。每项任务所花时间可能都不足5分钟，但改善了我的生活，因为它们与我的重要目标紧密相关。
2014年，我开始在我的博客上谈论这一概念（习惯累积），甚至还出版了一本关于如何将这一日常工作加入每日生活中的书。
习惯累积：2017年及以后
目前，我的生活与我开始习惯累积前相比已经发生了巨大的改变。我的女朋友变成了我的妻子。我现在住在距离我的旧公寓两小时车程的地方。我们有了一个儿子，已经 11个月大了。我早上会照顾他。我们把这段时间称为“奶爸日托时间”。
未曾发生变化的是我坚持进行习惯累积。当然，我也摒弃了许多习惯，但我仍旧在一天开始时完成那些与我重要目标直接相关的小任务。
开始习惯累积
习惯累积改变了我的生活。我再也无须担心何时完成那些小却重要的事项。相反，我为它们安排了最佳时间，并且将它们加入我现存的计划表中。这使我能够在无须用各种恼人的提醒规划日程的同时，了解自己的重要目标。
如果你已准备好培养一些小习惯改善你的生活，那么就继续读下去，发掘习惯累积的力量。现在，我们要谈论设立目标的重要性以及如何为自己培养合适的习惯。
