学点穴位按摩
人体上有365个穴位，按摩这些穴位，可以通过大脑的上行性纲状，来激活系统与A10神经相连，刺激穴位分泌出β-内啡肽。
在中医学理论中，针灸与按摩是两种离不开的治病手段，在我国古老的医学《内经》、《难经》、《甲乙经》、《伤寒》、《金匮》等医籍中都有记载，已故的山西名医赵缉庵先生曾经将此合编成四卷：《针灸要诀》、《按摩十法》、《针灸经穴图表》和《针灸验案》，书中主要介绍了作者多年的临床治疗经验，虽然此书鲜为业外人士所知，但对一个业内人士来说，不知道此书的人恐怕不多。
简单地说，针灸与按摩是针对人体上的某个穴位而实施的两种医治手段，针灸主要分NC043针、圆针、NC044针、锋针、铍针、利针、毫针、长针、大针九种，虽然粗细长短不同，但其疗病之意，都不外乎取气、取血、取痛、取痹之用，或者用以疏通关节，或者用以攻邪散结；而按摩是通过摸、推、剁、敲、拿、广、抖、伸、活、意十法，来推开体内淤气死结，达到气血畅通、活络筋骨的目的。
严格说来，针灸与按摩同属一个宗脉，两者之间的区别是，针灸是把人体内的肌肉分为三层：初层为天部，二层为人部，三层为地部，什么样的疾病，针刺到何种程度，不仅在一提一刺之中有很多讲究，而且必须配合以很多的手法；而按摩是针对人身上的365处关节、12种经络以及七经八脉，来以手运气，以指代针，通过揉、拿、按、掐等手法，来对人身上的某个穴位施加一定的影响，在一上一下、一起一落、一紧一松、一推一拿之间，把人体内的皮、肉、血、筋、骨中的邪气驱散，促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经功能，达到健康的目的。
客观地讲，每个人一生中都会生病，但不管什么样的疾病，其症状表现也不外乎“痛、痒、麻、肿、酸”五个字。痛是因为身体的某个部位受到了伤害，急需要人们对它采取保护措施；麻是提醒我们体内的某个器官组织受到了压迫，提醒人们赶快改变原来的行为姿势，来解除对它的折磨；痒是皮肤细胞遭到了骚扰，需要我们用手去挠挠它，来改善这个部位的血液循环；肿是受伤的部位被迫停止了活动，亟需要得到及时的休息和修补；酸是告诉我们赶快停止这个部位的工作，让它放松放松。
我们在这里提倡大家都学一点穴位按摩，一是指这种方法可以有病治病，无病强身；二是指这种方法简单易学，只要找来一本人体穴位图，就可以按图索骥的学习实施了。
按摩虽然对人体健康有那么多的好处，却至今没有形成一种“全民运动”，其根本原因是，大家只知道按摩能治病，却不知道按摩能强身。
从根本上来说，穴位按摩的手段虽然很多，但其目的却只有两个：
一是促进血流畅通。我们在前面的章节中已经讲过，人的生命是靠血液流通来维持的，一旦血液流通不畅，血管就会发生收缩，进而出现氧气供应不足，于是体内就会产生乳酸。有些经常出现肩痛、背痛、脖子痛的患者，在诉说自己的症状时，无一不是把“僵硬、死板、酸痛”这些现象描述给医生，但真正的病因却是沉积的乳酸造成的。这时只要有人上前去帮助他轻轻地揉动一会儿，沉积的乳酸就会自动散开，于是，疼痛感就会消失了。——其实，由于乳酸沉积引起的疾病很多很多，譬如皮肤老化、内分泌失调、高血压、心脏病等等，无一不与乳酸沉积有关。
二是促使体内有益荷尔蒙的分泌。体内荷尔蒙的分泌虽然时时都在进行，但有益荷尔蒙的分泌却是有条件有要求的，那就是一个人的好情绪与内脏器官的有机联动，但因为人的情绪很难按照自己的意愿行动，所以通过按摩来帮助它们协调一致，就成了一种必不可少的有力支持。
总之，按摩作为一种既经济实惠、又简单易学的保健方法，人人可学可用，只要我们把它重视起来，行动起来，许多疾病就会离我们越来越远，实现人类125岁的寿命也会变得越来越可期可待。
